Multivitaminpräparate – Stimmungsverbesserung durch zusätzliche Vitamine?

Einfluss von Vitaminen auf die Stimmungslage

 

Vitaminmangel als Ursache von Depression?

Hintergrund

Eine unzureichende Versorgung mit Eisen, Vitamin B12 und weiteren B-Vitaminen wird mit dem Auftreten von Depressionen in Verbindung gebracht.  Die Optimierung der Vitamin- und Mineralstoffversorgung wird daher parallel zu einer antidepressiven Therapie empfohlen.

Studien zur Wirksamkeit 

Eine Forschergruppe untersuchte die Auswirkungen einer Multivitamin- und Mineralstoffgabe auf die Stimmungslage und den Stress bei einer Gruppe von gesunden, älteren männlichen Probanden.

In dieser randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie wurden 50 Männer im Alter von 50-69 Jahren für einen Zeitraum von acht Wochen mit einem Multivitamin-Multimineralstoff-Präparat oder Placebo behandelt. Dabei beantworteten sie eine Reihe von Fragebögen zu Stimmung und Stress jeweils zu Studienbeginn und am Ende der Studie.

Ergebnis: Im Vergleich zu Placebo zeigte sich eine signifikante Abnahme der Anzeichen von Depression, Angst und Stress. Darüber hinaus wurden eine Verringerung von negativer Stimmung und eine Verbesserung der Aufmerksamkeit und in der Multivitamin-Gruppe dokumentiert (1).

In einer weiteren Studie verbesserte eine hochdosierte Vitamin-B-Komplex-Gabe über 12 Wochen bei 60 gesunden Probanden die Stimmungslage (2).

Fazit

Diese Untersuchungen liefern erste Hinweise, dass eine Stimmungsverbesserung durch eine optimierte Vitaminversorgung möglich scheint. Es sind weitere Studien notwendig, um diesen Zusammenhang zu sichern.

Literatur:

1.   Harris E, Kirk J, Rowsell R, Vitetta L, Sali A, Scholey AB, Pipingas A. The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men.

           Hum Psychopharmacol. 2011 Dec;26(8):560-7.

2.   Stough C, Scholey A, Lloyd J, Spong J, Myers S, Downey LA. The effect of 90 day administration of a high dose vitamin B-complex on work stress.

           Hum Psychopharmacol. 2011 Oct;26(7):470-6. 

 

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