Wie wirken pflanzliche Arzneimittel, Naturheilmittel, Mikronährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente? Ist ihre Wirksamkeit wissenschaftlich belegt? Welche Nebenwirkungen sind möglich? Welche Dosierung ist optimal? Die Beiträge fassen den aktuellen Stand der medizinischen Forschung allgemeinverständlich zusammen.
Wirkt Melatonin bei allgemeinen Schlafstörungen?
Verkürzt Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen?
Verbessert Melatonin die Schlafqualität?
Hintergrund
Melatonin ist eine natürliche Substanz mit Neurotransmitter-ähnlichen Eigenschaften, die von der Zirbeldrüse (Epiphyse) produziert wird. Dieser Wirkstoff ist in zahlreiche biologische Funktionen und physiologische Abläufe des Körpers eingebunden. Durch die Melatonin-Freisetzung steuert die Zirbeldrüse die innere Uhr und regelt damit die natürlichen Rhythmen von Körperfunktionen. Die Melatoninsynthese wird durch Dunkelheit aktiviert und unter Lichteinfluss gehemmt. Die Freisetzung von Melatonin folgt einem zirkadianen (circa: ungefähr; dias: ein Tag) Rhythmus als Reaktion auf Veränderungen beim Tageslicht.
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